ANGEBOT
Postpartum Journey
Dein individuelles Betreuungspaket für ein entspanntes Ankommen im Mama-Sein
Gut versorgt im neuen Mama-Alltag
Viele frisch gebackene Mamas fühlen sich erschöpft, unsicher oder haben Fragen rund um die Ernährung und ihr Wohlbefinden. Was tut mir und meinem Baby jetzt gut? Welche Nährstoffe brauche ich wirklich, und wie kann ich meine Ernährung optimal anpassen? Wie finde ich zurück in meine Kraft, ohne mich zu überfordern? Und was hilft gegen Müdigkeit, Hormonumstellungen oder Verdauungsprobleme?
Mit dem Postpartum Journey -Paket bekommst du eine individuelle Betreuung, die dich in der Zeit nach der Geburt vollumfassend unterstützt.
das paket
Dein Postpartum Journey-Paket:
Alles für deine Regeneration nach der Geburt
Individuelle Ernährungs- & Bewegungsberatung für deine Stillzeit / Zeit als Mama
Viele Mamas haben nach der Geburt mit Energielosigkeit, Heißhunger oder Verdauungsproblemen zu kämpfen – oft verursacht durch Nährstoffmängel oder hormonelle Veränderungen und natürlich das Stillen und die wenige Zeit.
Mit einer gezielten Ernährungsberatung sorge ich dafür, dass dein Körper optimal versorgt ist – egal, ob du stillst oder einfach wieder zu deiner Kraft zurückfinden möchtest. Zusätzlich besprechen wir eine sanfte, aber effektive Bewegungsroutine für deine Rückbildung.
Kursmöglichkeiten
(Exklusiv buchbar – zu besprechen)
Absolutes Muss nach der Geburt ist eine sanfte, aber effiziente Rückbildung, die deinem Körper schnell die Kraft zurück gibt, die er braucht. Hierfür eignet sich neben einem ausführlichen Rückbildungskurs mein Online-Kurs Gentle Power&Stretch. Nach der Rückbildung wollen sich die meisten Mamas wieder bewegen und auspowern!
Mein Mama & Mini-Workout bringt dich wieder zum Schwitzen – und dein Baby ist einfach mit dabei! Ich achte darauf, dass du wieder in deine Power kommst, ohne deinen Beckenboden oder deine Rektusdiastase zu überlasten. Vor Ort in Tübingen und Stuttgart.
1x „Mama Glow Up Restore“ – Lymphdrainage
Auch nach der Geburt spielen Wassereinlagerungen, Kreislaufproblemen oder ein stagnierender Stoffwechsel eine große Rolle.
Die anregende Lymphdrainage hilft deinem Körper, überschüssige Flüssigkeit abzutransportieren, fördert die Durchblutung und gibt dir einen Detox-Boost – für ein leichtes, erfrischtes Körpergefühl und ein angeregtes Immunsystem. Außerdem bietet dir diese Anwendung einen wichtigen Wohlfühlmoment ganz für dich – gönn dir diese Auszeiten!
K-Taping-Anlage für Rückbildung
Neun Monate hast du dein Baby unter dem Herzen getragen und plötzlich ist dein Bauch gefühlt ganz leer und geschwächt. Darunter kann auch die Haltung leiden, da dein Rücken stark kompensieren muss.
Ein individuell angepasstes Rückbildungs-K-Taping gibt deiner Bauchmuskulatur und deinem Beckenboden sanften Halt, fördert die Rückbildung und hilft dir, deine Körperhaltung wieder zu stabilisieren. Je nach Bedarf können wir auchdie durch Stillen und Tragen verspannte Nackenmuskulatur entlasten.
Für dein vollumfängliches Wohlbefinden bietet es sich an, die Journey mit meinen anderen Angeboten zu kombinieren
Ergänze dein Paket nach deinen Bedürfnissen
Deine Regeneration nach der Geburt ist genauso individuell wie deine Schwangerschaft – deshalb kannst du dein Postpartum Journey-Paket nach Belieben erweitern
Gezielte Supplement-Beratung
Welche Nährstoffe braucht dein Körper jetzt wirklich? Ich helfe dir, gezielt aufzufüllen.
Weitere Rückbildungs- & Fitnesskurse
Aufbauende Workouts für Beckenboden, Core & Kraft – individuell angepasst an dein Level.
Mental Health & Mama-Coaching
Lerne, gut für dich selbst zu sorgen und Balance in deinen neuen Alltag zu bringen.
Warum Postpartum Journey genau das ist, was du brauchst
Du musst deine Rückbildung nicht allein meistern – mit der richtigen Unterstützung wird diese Zeit leichter, gesünder und entspannter!
Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch!
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann. Buche dein unverbindliches Erstgespräch und starte gestärkt in dein Mama-Leben!